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Primero, los adultos deben tranquilizar a los niños sobre su seguridad y la seguridad de sus seres queridos, y decirles que es el trabajo de los adultos garantizar su seguridad. En segundo lugar, los adultos deben mantener rutinas para proporcionar a los niños una sensación de seguridad y previsibilidad (por ejemplo, horarios y comidas regulares, horarios diarios para aprender y jugar). Y tercero, los adultos deben apoyar el desarrollo de la regulación por parte de los niños. Cuando los niños están estresados, sus cuerpos responden activando sus sistemas de respuesta al estrés. Para ayudarlos a manejar estas reacciones, es importante validar sus sentimientos (p. Ej., «Sé que esto puede ser aterrador o abrumador») y alentarlos a participar en actividades que les ayuden a autorregularse (p. Ej., Ejercicio, respiración profunda). , actividades de atención plena o meditación, rutinas regulares para dormir y comer). Además, es esencial para el bienestar emocional y físico de los niños garantizar que las familias puedan satisfacer sus necesidades básicas (por ejemplo, comida, vivienda, ropa).
Mantenga a los niños ocupados.
Cuando los niños están aburridos, sus niveles de preocupación y conductas disruptivas pueden aumentar. Los adultos pueden proporcionar opciones para actividades seguras (por ejemplo, juegos al aire libre, bloques, plastilina, arte, música, juegos) e involucrar a los niños en una lluvia de ideas sobre otras ideas creativas. Los niños necesitan tiempo suficiente para participar en juegos y otras experiencias alegres o de aprendizaje sin preocuparse o hablar sobre la pandemia.
Aumentar la autoeficacia de los niños.
La autoeficacia es la sensación de tener agencia o control, un rasgo especialmente importante en momentos de miedo e incertidumbre. Los niños a menudo se sienten más en control cuando pueden desempeñar un papel activo en ayudarse a sí mismos, a sus familias y a sus comunidades. Por ejemplo, los niños pueden ayudar siguiendo las pautas de seguridad (p. Ej., Lavarse las manos), prepararse para el confinamiento en el hogar (p. Ej., Ayudar a cocinar y congelar alimentos) o ser voluntario en la comunidad (p. Ej., Escribir cartas o crear obras de arte para adultos mayores o amigos enfermos, compartiendo suministros adicionales con un vecino).
Cree oportunidades para que los cuidadores (¡que pueden significar usted mismo!) Se cuiden a sí mismos.
El bienestar de los niños depende del bienestar de sus padres y otros cuidadores. Los cuidadores deben cuidarse a sí mismos para que tengan los recursos internos para cuidar a los demás. Con este fin, los cuidadores adultos pueden dedicarse al autocuidado manteniéndose conectados a los apoyos sociales, descansando lo suficiente y tomando tiempo para actividades de restauración (por ejemplo, ejercicio, meditación, lectura, actividades al aire libre, oración). Buscar ayuda de un proveedor de salud mental también es importante cuando los adultos luchan con niveles muy altos de estrés y otros desafíos de salud mental.
Busque ayuda profesional si los niños muestran signos de trauma que no se resuelven con relativa rapidez.
Se esperan cambios emocionales y de comportamiento en los niños durante una pandemia, ya que todos se adaptan a un nuevo sentido de lo normal. Si los niños muestran un patrón continuo de inquietudes emocionales o conductuales (por ejemplo, pesadillas, concentración excesiva en las ansiedades, mayor agresión, conductas regresivas o autolesiones) que no se resuelven con apoyo, puede necesitar ayuda profesional. Muchos proveedores de salud mental tienen la capacidad de proporcionar servicios a través de la «telesalud» (es decir, la terapia proporcionada por teléfono o una plataforma en línea) cuando se debe restringir el contacto social en persona.
Enfatice las fortalezas, la esperanza y la positividad.
Los niños necesitan sentirse seguros, seguros y positivos sobre su presente y futuro. Los adultos pueden ayudar al enfocar la atención de los niños en historias sobre cómo las personas se unen, encontrar soluciones creativas a problemas difíciles y superar la adversidad durante la epidemia. Hablar sobre estas historias puede ser curativo y tranquilizador para niños y adultos por igual.
