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Entre el aprendizaje en línea y el autoaislamiento, los niños en edad escolar que están confinados en casa inevitablemente pasan más tiempo con sus pantallas digitales.

Los médicos ven más fatiga visual y dolores de cabeza a medida que el aprendizaje virtual conduce a más tiempo frente a la pantalla
Por: WXYZ Staff Publicado a las 10:23 a.m., 07 de diciembre de 2020 y actualizado por última vez a las 10:23 a.m., 07 de diciembre de 2020
Muchos niños ahora están escolarizados desde casa y el tiempo que pasan frente a la pantalla está alcanzando proporciones pandémicas.

Entre el aprendizaje en línea y el autoaislamiento, los niños en edad escolar que están confinados en casa inevitablemente pasan más tiempo con sus pantallas digitales. Y los médicos dicen que los estudiantes están pagando un precio, citando un repunte en todo, desde la fatiga visual hasta las migrañas.

«Siento que muchos niños hoy en día tienen más ojo seco», dijo el Dr. Kim Le, oftalmólogo pediátrico del Henry Ford Health System. «Se quejan de que parpadean mucho, o no sé, su los ojos están cansados. Dolores de cabeza también «.

Estas luces brillantes digitales están llevando la incomodidad a nuevas alturas.

“A veces, ese acto de enfocar puede causar dolores de cabeza”, agregó Le.

Quizás nadie sepa eso más que los gemelos de 8 años de Kelly Billings y su adolescente.

“Tienen dolores de cabeza, con más frecuencia que antes”, dijo Billings. «Y al azar, dolor en los ojos, casi como si sus ojos se estuvieran esforzando».

La madre de Michigan está especialmente preocupada por su hija, que sufre de migraña con regularidad, que antes de la pandemia luchó contra una migraña cada tres meses.

«Pero con la educación virtual, ella tiene una por lo menos cada semana», dijo Billings. «Definitivamente sé que afecta su concentración».

Vedder, el hijo de 8 años de Trisha Rowe, está soportando la misma batalla.

«Se me acerca y me dice, ‘mamá, me duele la cabeza aquí’. Dice que se siente como si alguien le estuviera golpeando la cabeza «.

Los médicos dicen que la mejor manera de frenar la fatiga visual y los dolores de cabeza tanto para niños como para adultos es adherirse a la regla 20-20-20.

¿Como funciona?

Cada 20 minutos, tome un descanso de 20 segundos y enfoque sus ojos en algo al menos a 20 pies de distancia.

Trisha dice que la escuela de su hijo ha estado construyendo lo que ellos llaman «descansos para el cerebro», pero ella también está haciendo su parte, asegurándose de que su computadora esté a la altura de los ojos y de que él tenga suficiente espacio para poder mirar hacia otro lado y hacer su trabajo sin mirar la pantalla .

Pero los médicos dicen que no se trata solo de minimizar la tensión durante el horario escolar.

No puedes controlar lo que te hace el maestro, pero puedes controlar el tiempo de pantalla fuera de la escuela y el tiempo de pantalla adicional al mirar televisión, los videojuegos y el uso de dispositivos portátiles ha empeorado la salud ocular.

Aquí hay un resumen de rebote sobre lo que puede hacer para ayudar:

Limite el uso del tiempo de pantalla de su hijo reenfocando su tiempo libre en más juegos al aire libre y juegos de mesa
Los entornos con poca luz pueden ayudar a aliviar la fatiga visual. Disminuya el brillo de la pantalla de su televisor doméstico, computadora y otros dispositivos digitales
Anime a su hijo a comer, mantenerse hidratado y dormir lo suficiente, lo que ayuda a minimizar la gravedad de los síntomas.
Una cosa más, anime a su hijo a mantener cualquier tipo de medio digital lo más lejos posible de su cara. De dieciocho a 24 pulgadas es ideal.

Esta historia fue publicada originalmente por Ameera David y Tracy Wujack en WXYZ.

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