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Luchar para mantenerse activo es un problema con el que algunas personas están lidiando en este momento. La inactividad por períodos prolongados de tiempo podría causar serios problemas de salud, y no solo a corto plazo.

Probablemente hayas escuchado la frase «Freshman 15.» Bueno, podríamos estar al borde de una nueva: la «Cuarentena 15».

Millones de personas no pueden ir a su gimnasio y entrenar, así que eso les deja con una pregunta: ¿qué puedo hacer para mantenerme activo?

«Simplemente haga algo», dijo Mike Robinson, propietario de MZR Training en San Luis Obispo. «Simplemente comienza con algo pequeño».

Por simple que parezca, hacerlo es la parte difícil.

«Este es definitivamente un momento en el que se observan niveles elevados de colesterol y niveles sedentarios. La gente no está haciendo todo lo que debería en este momento «, dijo Robinson.

Ya sea que normalmente tenga un paquete de 6 o camine una milla al día, los dietistas del área dicen que es crucial para que su salud a largo plazo se mantenga activa.

«Creo que un problema que está en la mente de las personas es el aumento de peso (glucosa sanguínea alterada, podría tener diabetes y colesterol más alto), para las personas que están cambiando completamente sus estilos de vida», dijo Leah Dambacher, una técnica de dieta registrada en Sierra Vista Regional Medical Centrar.

«Este es el momento en que realmente deberían centrarse en su salud más que nunca porque la salud es más importante ahora que nunca», dijo Robinson.

Varios gimnasios del área están ofreciendo clases de Zoom y YouTube, incluyendo MZR Fitness. Robinson dice que es vital aprovechar su salud.

«Si no lo usa, lo pierde. Hace mucho tiempo aprendí que lo pierdes muy rápido, no gradualmente ”, dijo Robinson. “La aptitud física debe ser la base de tu vida. Si su estado físico está activo, todo lo demás está activo. Todo a tu alrededor es mejor «.

Robinson dice que para aquellos que no pueden salir de casa o participar en clases en línea, las personas pueden mantenerse activas con tareas simples como subir y bajar escaleras o dar vueltas por el patio trasero.

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