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Las vacaciones están a la vuelta de la esquina y, si bien para muchos esta es la época más feliz del año, para otros puede ser la temporada más difícil hasta el momento. “La realidad es que, especialmente cuando has perdido a alguien, las vacaciones son un momento muy difícil porque no tienes ganas de hacer las cosas que hacen otras personas”, dijo Anthony Huffaker, director de consejería de SLO Hospice.
Para algunas personas, esta temporada navideña puede ser la primera sin un ser querido. Coraline Robinson, directora del programa de tratamiento del equilibrio, dice que los miembros de la familia deben considerar algunas cosas al planificar una reunión navideña que pueden reducir algunos factores desencadenantes de alguien en duelo. «Si va a haber alcohol, si va a haber mucho entretenimiento o ruidos fuertes o música o muchos niños, tenga en cuenta que ese tipo de cosas realmente pueden desencadenar a las personas y ser abrumadoras, así que prepárese para la moderación», dijo Robinson. Encontrar el equilibrio entre pasar tiempo a solas para procesar y pasar tiempo con la familia es clave en esta temporada navideña. “Decide lo que quieres hacer y lo que no quieres hacer.
Si normalmente eres la persona que organiza la reunión navideña y simplemente no la tienes este año, está bien, pero, si aún quieres tener la reunión, quizás delegues en otras personas. Tú haz esto, yo haré aquello «, dijo Huffaker. Los expertos incluyen algunos mecanismos de afrontamiento saludables para procesar sus emociones hablando o escribiendo en un diario, también recomiendan ser consciente de los extremos. “Hablamos mucho de que la gente tiene un plan ‘a’ y un plan ‘b’.
Puedes pensar que realmente quiero reunirme con la familia que es el plan ‘a’, pero luego llega el día y dices ‘ugh, no estoy realmente preparado para eso, entonces el plan’ b ‘es otra cosa que planeaste con anticipación como dar un paseo «, dijo Huffaker. Si bien este puede ser un momento difícil para alguien, hay cosas simples que puede hacer para mostrar su apoyo. “Si alguien no está listo para hablar sobre el dolor o incluso para decirte cómo está, está bien. No ejerza presión, no espere eso, simplemente esté dispuesto a sentarse con ellos y estar en compañía de ellos «, dijo Robinson.
