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Fabiola Navarrete/ Tu Tiempo Digital

En Conferencia de Prensa del Departamento de Salud Pública de Santa Bárbara, Suzanne Grimmesey, Directora de Estrategia y Atención de Calidad del Departamento de Bienestar Conductual, nos comentó que estos días de espera por los resultados de las elecciones han generado bastante stress en la población. 

Una encuesta realizada por la Asociación Americana de Psicología sobre las elecciones 2020 arrojó que dos tercio de los americanos dicen que esta elección ha sido muy estresante para ellos. Recuerde que sentirse estresados es algo normal. Sin embargo, hay que hacer una serie de cosas para evitar que el stress llegue a niveles más altos. 

Consejos prácticos en lo que la espera de los resultados de las elecciones continúa:

1.- Practicar la respiración: Sin importar el método utilizado está demostrado que la técnica de respiración libera el stress y no ayuda a calmarnos.

2.- No enfocarse en visualizar los peores escenarios.

3.- No ver tantas noticias sobre los resultados de las elecciones.

4.- Mantenernos conectados con otras personas. Cuando nos aislamos de los demás nuestra ansiedad aumenta.

5.- Realizar una actividad física en el exterior. Mover el cuerpo de la manera que nos guste.

6.- Enfocarse sólo en las cosa que dependan de nosotros y no en las que no podemos controlar.

El Departamento de Bienestar Conductual ofrece distintos servicios y continúan también con apoyo a través de video llamada por zoom. Toda la información y el link de zoom se encuentran en su website.

Antes de finalizar su participación, Suzanne Grimmesey nos habló sobre un programa especial para adultos mayores. Este programa está dirigido a las personas adultas mayores que se encuentran muy aisladas y esto les genera sentimiento de soledad. El estar asilados y más aún ahora con las festividades próximas ellos se sentirán más tristes al estar solos y no poder reunirse con sus seres queridos. Esto puede impactar en su salud mental que ya de por sí se encuentran pasando un momento difícil con este aislamiento.

Nos exhortó a tratar de mantener contacto con estas personas a través de video llamadas, o mandándoles tarjetas especiales. Debemos animarlos a celebrar estas fiestas de otra manera para que no pasen desapercibidas. Es muy importante hacerlos sentir amados. 

Si conoce a un adulto mayor que requiera del apoyo de este programa pueden llamar al (805) 354-2750 o soliciten un llamada o bien una serie de llamadas durante las fiestas. Finalizó “Estamos todos juntos en esto, asegurémonos de no hacerlo solos”.

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