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Independientemente de que esté a favor o en contra del horario de verano, los expertos sugieren que el cambio de horario podría afectar su salud.
En Estados Unidos, adelantamos nuestros relojes cada primavera para conservar una hora extra de luz solar. Pero, según Northwestern Medicine , ese cambio de hora tiene un costo para nuestra salud.
El cambio de hora afecta a los ritmos circadianos y reduce la calidad del sueño. Según Northwestern Medicine, el horario de verano también está asociado con riesgos para la salud a largo plazo, como depresión, dolores de cabeza, metabolismo más lento y aumento de peso.
Los miembros de la comunidad de Paso Robles compartieron su postura sobre el horario de verano y el ritual del «avance del horario de primavera».
«Creo que deberíamos dejarlo donde tiene que quedarse y dejarlo en paz», dijo Katrina Allen, visitante de Paso Robles.
Renelle Willis, residente de Paso Robles, dijo que no le molesta particularmente el cambio de horario, pero sí lo considera un poco perturbador.
«Creo que, más que nada, después de un tiempo resulta un poco molesto», dijo Willis. «Tenemos que poner los relojes en hora y perdemos una hora de sueño».
Ni Willis ni Allen se dieron cuenta de las consecuencias para la salud que tendría reiniciar los relojes.
Northwestern Medicine sugiere lo siguiente para reducir los riesgos del horario de verano:
- Hacer ejercicio temprano en el día
- Aumentar la exposición al sol
- Limite los inhibidores del sueño (es decir, alcohol, cafeína y luz azul)
- Mantenga una rutina de sueño
